近日，新型冠状病毒疫情来势汹汹，各级政府和公众广泛关注，各种类型的信息铺天盖地，给每一个人的心理都造成了一定的影响，对疫情的焦虑状态已经涉及人们生活的方方面面，甚至有一部分人出现恐慌情绪，焦虑、恐惧、崩溃等。为有效预防和减轻疫情所致的心理困顿，帮助大家纾解压力、稳定情绪，平稳度过这段特殊的时期，积极、理性地面对当前疫情。青岛市妇联组织婚姻家庭辅导、心理咨询师等志愿者，面向妇女群众提供免费的专业心理疏导和情绪管理指导线上服务，直到疫情解除，人们可以通过电话、莲姐QQ等方式进行咨询。

　　一、服务对象：

　　有需求的妇女群众

　　二、服务内容：

　　因疫情引发各种情绪困扰、心理应激、危机干预以及提供维权服务。

　　三、服务方式：

　　1.心理援助热线：18863905891  如果您出现家庭矛盾纠纷，同时存在因疫情引发的焦虑，恐惧等心理问题，请拔打此电话，心理咨询志愿者将24小时为您提供咨询服务。

　　2.青岛市妇女维权公益服务热线：12338  如果您的合法权益受到侵害，请拨打此电话，法律服务志愿者将于每日上午9:00—11:30、下午13:30—17:30为您提供咨询服务。

　　3.网络咨询：莲姐QQ1518126767 请您加入，并在留言中简要描述您的问题，我们将在24小时内进行时回复。

 　　如何做好自身的心理防护，心理专家已经给大家提供了很多建议，包括但不限于：

　　1.规律作息稳定生活，吃好睡好，运动好；

　　2.转移注意力，进行一些个人喜欢的室内休闲娱乐活动；

　　3.不要过度刷手机新闻，接收太多信息会加重恐慌情绪；

　　4.学习接纳自己的情绪，包括焦虑、害怕、愤怒等；

　　5.进行自我鼓励和肯定，坚定信心；

　　6.跟亲朋好友建立联系，寻求或提供支持和关心。

　　如果您乐于奉献，具有良好的专业素养和敬业精神，具备一定的专业资质，有国家二级心理咨询师或具备相关医疗知识，有5年以上相关工作经验，接受过一定危机情绪处理方面的专业培训，有足够的服务时间，欢迎您加入志愿者服务队伍，在特殊时期为广大妇女群众的心理健康保驾护航！

　　联系电话：85911638（青岛市妇联）邮箱：qdqyb2005@126.com

青岛市妇联心理咨询志愿者报名表